1.- ¿Qué es el método Namaskar Yoga?

El Namaskar Yoga, es un sistema de yoga dinámico, creado  por Dharmachari Swami Maitreyananda en 1985; como respuesta hacia los saludos realizados hasta los años 80 en la tradición clásica del Yoga, como el Saludo a Budha o el Saludo al Sol (Surya Namaskar), también el Saludo a la Luna (Chandra Namaskar).

La principal observación que realizo el Maestro Maitreyananda a los saludos tradicionales fue que eran de carácter parcial y lineal, por lo que solo consideraban un solo plano existencial y no los tres (Mental, Espiritual y Físico), a lo que se debe añadir, la importancia de la adaptación al contexto. Es así, como el saludo al Sol por ejemplo puede ser poco saludable para personas con problemas a nivel muscular o articular. La respuesta en la practica, la entregó Swami Maitreyananda, propuso El Saludo al Gato que contempla una ejecución que involucra las diferentes zonas de nuestro cuerpo, abarcando los 3 planos existenciales e iniciando por lo espiritual. Su metodología de trabajo se basa en  posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad, a las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara, con cinco posturas de tronco, cuello y pies, cada postura o asanas tienen panchas padavis o 5 posiciones: de tronco, brazos, piernas, cuello y pies, lo que genera un numero de miles de variantes  matemáticamente calculadas. Para la composición de un saludo, se elige una de las 108 posturas, se aplican posturas parciales de los 7 referentes corporales: Tronco, Brazos, Piernas, Cuello, Manos, Cara, Pies. La introducción de la lateralidad en las posturas diferencio su escuela y método de las escuelas de alineación o lineales, así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El maestro aporto a yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación perfecta.